肇庆市教育局 · 2026年新政

肇庆初升高
体育专项拆解手册

给妈妈看懂的招生政策完全解读

📄 政策速览

肇教体〔2026〕7号 · 5月9-10日考试

文化课一般的孩子，体育不错就能上好高中。这是教育局正式招生渠道，不是学校自己招的。

🎯

只考两项
100米+跳远

🏆

总分150
各占75分

🎓

文化减100
门槛低100分

✨ 只考两个项目

不需要孩子从小专业训练，暑假开始练完全来得及。

📋 录取就三步

门槛 → 资格 → 排名

1

🚧 文化分底线

中考分 ≥ 目标学校正取线 - 100分。

2

🎫 术科资格线

体育总分过全市平均线，才能填志愿。

3

📊 合成分排名

文化+体育按公式合成，从高到低录取。

👩 说人话

文化分是"入场券"，体育分是"排名器"。两条都过了才轮到排名。

🧮 合成分怎么算？

公式 + 实例对比

📐 合成公式

合成分 = 文化×40% + 体育×5.53×60%

先把体育分换算成830分制（×5.53），再乘60%

✅ 小明赢

598分

文化500 + 体育120

❌ 小强输

485分

文化550 + 体育80

💡 同样的精力投入体育，提分更猛

体育多1分 ≈ 文化多追8分的合成效果

🏃 100米跑·评分标准

男女分开，满分75分

👦 男子
11.72秒	💯75
12.00秒	67
12.14秒	60
12.43秒	50
13.00秒	40
14.55秒	25
17.45秒	1

👧 女子
13.30秒	💯75
13.55秒	70
13.89秒	60
14.31秒	50
15.08秒	40
16.43秒	25
18.62秒	1

💡 参考

一般初中男生跑14秒≈30分。练到12.5秒≈50分！起跑冲刺练好进步很大。

📏 立定跳远·评分标准

男女分开，满分75分

👦 男子
2.86米	💯75
2.81米	70
2.71米	60
2.61米	50
2.51米	40
2.36米	25
2.12米	1

👧 女子
2.40米	💯75
2.35米	70
2.25米	60
2.15米	50
2.05米	40
1.90米	25
1.66米	1

💡 参考

一般初中男生跳2.2米≈1分。练到2.6米≈50分！跳远比100米更容易提分。

🏫 学校门槛一览

不同档次要求不同

档次	正取线	体育底线	难度
👑 顶级高中	~750	~650	🔴 较高
🌟 次顶级	~730	~630	🔴 中高
💪 优秀	~680	~580	🟡 中等
👍 较好	~650	~550	🟢 可行
✅ 一般	~580	~480	🟢 最易

📌 建议

文化分一般的选"较好"或"一般"档。文化够底线+体育冲一冲，录取希望很大。

🗺️ 妈妈行动路线

今天就能开始的三件事

1

📌 先摸底

查模考文化分；去操场测100米多少秒、跳远多少米。

2

🎯 定目标

文化分+100分倒推能报哪个档，中等档最实际。

3

💪 练体育

立定跳远提分快！每天20分钟，一个月涨2-3厘米。

🎯 一句话策略

选对档 → 拼命练体育 → 文化保底线

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